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Cocinar es una actividad que permite unir a la familia en torno a la cocina y a la mesa, preparar platos diversos y aprovechar el tiempo libre en una actividad provechosa. Cocinar pone a prueba tu habilidad, tu creatividad y la capacidad de innovar. La gastronomรญa va mรกs allรก de comer; se trata de una actividad que tiene una historia y hace parte de la cultura.

Brochetas de pollo y verduras


Una de las grandes ventajas del pollo es que se puede preparar de montones de formas diferentes porque combina bien con casi todo pero con las verduras se lleva especialmente bien. 




Ingredientes:



- 650 gr de pechugas de pollo
- 1 pimiento rojo mediano
- 1 pimiento verde mediano
- 1 calabacรญn mediano
- 1 cebolla morada
- Aceite de oliva
- Unas hojas de albahaca



Preparaciรณn



Eliminamos la grasa y los posibles huesecillos y ternillas del pollo. Lo cortamos en tacos de un tamaรฑo lo mรกs similar posible y los ponemos en una fuente.

Lavamos el limรณn, rallamos parte de la piel y lo exprimimos. Lavamos el cebollino y la albahaca y pelamos los ajos. 

Ponemos el zumo y la ralladura de limรณn en el vaso de la batidora, con la albahaca, el cebollino, los ajos, el comino, los dos tipos de pimentรณn, el sรฉsamo, el vino, 3 cucharadas de aceite, 1 cucharadita de sal y ½ de pimienta.

Trituramos hasta obtener una salsa suave y vertemos sobre el pollo. Dejamos marinar en la nevera al menos 2 horas.

Limpiamos los pimientos retirรกndoles el tallo, las semillas y las nervaduras blancas del interior. Los lavamos, con el calabacรญn. Pelamos la cebolla. Cortamos esta y los pimientos en trozos del mismo tamaรฑo que los del pollo y el calabacรญn, en rodajas.

Escurrimos los dados de pollo y los ensartamos en brochetas de madera, alternรกndolos con las hortalizas.

Asamos las brochetas en la parrilla bien caliente untada con aceite de oliva durante unos 3 o 4 minutos por cada lado.

Las ponemos en una fuente de servir, regamos con la marinada caliente y las servimos enseguida.


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